燃脂辣雞沙拉



  • 價格: 請洽廣告主
  • 國家: 台灣
  • 州/省: 台灣
  • 市/縣: 台北市
  • 鄉鎮區: 未提供
  • calendar 發佈日期: 1 週前

內容



食譜:肌力辣雞沙拉


熱量:370Kcal
材料


雞胸肉100g、日本藤素官網  日本藤素屈臣氏實體店藥局  日本藤素副作用 


 


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蒜末5g、料理酒5ml、洋蔥10g、胡椒粉2g、辣椒醬10ml、地瓜80g、小番茄80g
生菜沙拉:綜合蔬菜45g、紅蘿蔔10g、萵苣15g、高麗菜20g、紫甘藍10g、菊苣20g
堅果類:葡萄乾5g、核桃5g、杏仁5g
食材處理
1雞胸肉去除脂肪後洗淨,再放入蒜頭、胡椒粉、料理酒、辣椒醬攪拌,醃漬約10分鐘。
2把生菜切成適當大小後洗淨瀝乾。
3洗淨地瓜後,切80g備用。 
作法
1把地瓜蒸熟後,置於攝氏150度的烤箱中,烘烤約5分鐘。


2將備好的雞胸肉置於攝氏150度的烤箱中,烘烤15分鐘,翻面再烤15分鐘。
3把沙拉盛於盤中,擺上小番茄裝飾。
4將烤好的醬燒雞胸肉斜切成適合入口的大小,放在沙拉上。
5再於沙拉周圍放上備好的地瓜、堅果類。


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