塑身|告別水桶腰,打造魅力滿點「水蛇腰」



  • 價格: 免費
  • 國家: 台灣
  • 州/省: 台灣
  • 市/縣: 台北市
  • 鄉鎮區: 未提供
  • calendar 發佈日期: 2016/10/01

內容



腰,是每個人不管在塑身、瘦身時,除了「體重」外的指標!


「腰跑出來了!」這五個字,是多麼令人開心的一件事,而且會讓自己更有自信;因為,身材曲線正要豪邁地走向窈窕行列。


而「水桶腰」的出現,是來自於你生活中壞習慣的累積成果,可能是運動習慣、平日舉止習慣、以及飲食的習慣!


如果你現在就能知道,到底是因為哪些壞習慣,造成你脂肪累積於「中段」,只要想改變,沒有來不及:


長時間駝背坐著
長期間腹部凸出站著
沒有時間運動
走路步乏小
腰側柔軟度不足,挺胸挺背易彎曲
 


腰方肌的失守,是造成水桶腰的主因
腰方肌quadratus lumborum:位於腹後壁,在脊柱兩側,其內側有腰大肌,其後方有豎脊肌,二者之間隔有胸腰筋膜的中層,起自第12肋骨下緣和第1-4腰椎橫突髂?的後部,止於髂?上緣。作用:下降和固定第12肋,並使脊柱側屈。受腰神經前支支配。(資料來源:http://www.baike.com/wiki/%E8%85%B0%E6%96%B9%E8%82%8C


 


想要維持腰身,「腰方肌」是重點!如果腰方肌無力,也是容易造成腰酸駝背的因素。


腰方肌的失守,除了肌肉、肌力不足外,另外就是被脂肪團團包圍攻下,所以更無肌肉、肌力可言…
水桶腰的剋星:腰部抽脂手術
許多人也許沒時間運動、或是怎麼運動都”腰瘦“不了,如果確定是脂肪的堆積造成水桶腰的狀況,或許能了解看看抽脂手術的方式。


簡單的說,抽脂就是抽除體內過多的脂肪。在抽脂前,一定要認清事實:「抽脂不是用來減肥的,也不能取代運動和飲食控制,而是用於吸除某處過多的脂肪。」


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