低卡享瘦的簡易減肥午餐速瘦不反彈的營...

  、低卡享瘦的簡易減肥午餐   　　一、蔬菜飯 　　在剛蒸熱騰騰的米飯中，加入新鮮蔬菜，就可享受滲入蔬菜獨特香味的米飯。另外，扇貝含有維生素B1和牛磺酸，牛磺酸可以降低膽固醇，分解脂肪。 　　原料(1人份)米30克、料酒3大匙、醬油1大匙、清水2杯、水芹10克、韭菜10克、杏鮑菇10克、扇貝2個。 　　做法：1.將洗乾淨的米放入電鍋中，然後倒入料酒和醬油，蓋上鍋蓋開始煮。 2.將水芹、韭菜、杏鮑菇切成相同的大小。 3. 將扇貝放入開水中汆燙片刻。在煮好的米飯裡放入2和燙過的扇貝攪拌均威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些 威爾剛多久吃一次 吃威爾剛...

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預防運動傷害的方法運動傷害怎麼處理4

  四、常見的運動傷害與處理 　　1.擦傷(皮膚表面受到磨擦後的損傷) 　　處理：A、輕度擦傷：傷口乾淨者一般只要塗上紅藥水或紫藥水即可自癒。 　　B、重度擦傷：(首先需要止血)冷敷法(講解)、抬高肢體法、繃帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法。吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎 　　冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用於急性閉合性軟組織損傷。 　　2、鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血) 　　...

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