發佈日期: 2023/12/26 
最後更新: 2023/12/26
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鐘南山院士：睡得好，精神才好！FM2...鐘南山院士表示：睡得好，精神才好！那麽今天FM2官網就來跟大家聊壹聊，如何提高自己的睡眠質量呢？其實增加深睡眠有訣竅，壹覺到天亮！ 在人的壹生當中大約1鱷3的時間都是在睡眠當中度過的，由此可見睡眠對人到底有多重要了。但很多人在醒來之後經常會出現四肢無力、昏昏脹脹的情況，好像跟沒有睡壹樣。其實這就是由於沒有進入到深睡眠當中所導致的，想要提升深睡眠只需要采用這個方法就可以了。 壹、深度睡眠的好處有哪些？ 1、消除疲勞。 深度睡眠雖然是睡眠當中的壹部分，但卻能夠有效提升睡眠質量，據相關研究發現：能夠進入深度睡眠的時間僅占到總睡眠時長的20%左右。有人甚至無法進入深度睡眠，通過深度睡眠就...
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