發佈日期: 2024/10/11 
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三、高抬腿能瘦腿嗎
高抬腿是透過不斷變換、抬高兩腿的運動，促進血液流動，燃燒腿部脂肪，收緊腿部肌肉，美化腿部線條。但是高抬腿瘦 什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒
1.為防止受傷，充分活動腳踝、膝關節後才開始高抬腿。
2.先站直，然後一根腿踝曲著著高處的向上抬，單腿輪換，手臂隨著身體隨意運動。太快。
3.高抬腿後，要按摩放鬆肌肉。
高抬腿瘦腿應注意：
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，最好穿上運動型衣服。
2、運動需循序漸進，不要過度分心。
3.長期堅持能會效果明顯。
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腿的人，高抬腿是一項很好地瘦腿的有氧運動。正確姿勢的高抬腿運動才能促進血液的流動、燃燒脂肪，達到瘦腿的效果。為了美腿，要堅持
台北市 (台灣) 
