發佈日期: 2024/10/13 
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四、原地跑步減肥注意事項
原地跑步減肥和做其他運動減肥一樣，也是有很多事項要注意的。那哪些事項值得mark起來，不斷提醒自身，犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文 犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士会傷腎嗎 犀利士可以長期吃嗎
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1.不要不穿鞋就跑步，因為腳直接跟地面接觸，發生摩擦，對腳的損傷是非常大的，而且體重越重，損傷越大，所以，要注意，最好能購買一雙舒適的跑步鞋，保護腳部。
2.晚上原地跑步，跑步後最好不要吃東西，因為脂肪才剛消耗，又進食，可能會影響效果，建議第二天再吃，如果實在餓，可以吃少量的水果。
3.跑步後，一定要控制飲食，最好能吃一些減肥餐，把零食都戒掉，可樂也可以戒掉，因為經常這樣吃喝會讓人變胖。
4.體重沒有超過進200斤，不要跑超過一小時，每天循序漸進練習，即可獲得效果。
5.如果身體出現不適症狀，如腹痛、頭痛、頭暈等，馬上停止，不要勉強自身，患上更嚴重的疾病。
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台北市 (台灣) 