發佈日期: 2024/09/11 
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一、不吃鹽的危害
1.影響體內水平衡，人體內鹽的攝取量少的話，會使體內所需的鈉減少，鈉一減少，體內的水分就會大量流失減少，從而發生水平衡被打亂，影響身體甚至是損傷體內細胞；
2.影響體內酸鹼平衡，鹽攝取體內後會以鈉離子形式存在，形成鹼性物質
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，如果鹽的攝取量少會導致導致體內酸鹼平衡（鈉離子存在可以幫助清除體內二氧化碳）；
3.減少體內神經肌肉活性（造成血壓下降），吃鹽少了也就是鈉減少了就會使得體外的水分大量進入細胞內，如果還不及時補充鹽分，很有可能降低血壓，血液循環也會成為問題。其實鹽中的氯離子對身體也有一定條件作用，總之人們的生活中不能缺少了鹽，否
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則對人體的影響非常大；
4.人不吃鹽不行，吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低，發生食慾不振，四肢無力，暈眩等現象；嚴重時還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速，脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等症狀。古時候，荷蘭、瑞典等國對於觸犯刑律的人，就規定在一個
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時期內不准吃鹽，以作為懲罰
台北市 (台灣) 