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站立瑜珈,站立式瘦腰減肥瑜珈的動作請洽廣告主

二、站立式瘦腰減肥瑜珈的動作　　1.按基本站姿站立。　　2.將身體重心移至左腿，右膝屈起，右腳心緊靠左大腿內側，右手抓住右腳背，將腳跟移至會陰處，腳尖向下，右膝向外側展，雙手合十於胸前。　　3.慢慢將雙手舉過頭頂上方，伸直肘部，做幾次深長的呼吸並冥想。　　4.吐氣，慢慢放下兩手和右腳。換左腿做同樣練習。　　5.每邊做2～3 次後威爾剛的最佳服用時間長期服用威爾剛會不會產生依賴吃完威爾剛能不能喝酒，回到基本站立式，放鬆。　　6.身體略轉向右側威而剛的適合人群威而剛的真假威而威爾剛作用及藥效威爾剛的...

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