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睡眠革命：咖啡因、酒精和安眠藥由於移動互聯網，讓時刻保持聯繫的想法變成現實，24×7的全天候工作狀態應運而生。而基因的演化卻跟不上時代的快速變化，人們只有依靠咖啡因來刺激神經興奮，依賴酒精和安眠藥來盡快入睡，就這樣一根蠟燭兩頭燒，過度消耗著自己的精力。咖啡因、酒精與安眠藥這三種是現如今影響人們睡眠的最重要的外部化學因素，我們來一一介紹。 咖啡因的機制 咖啡因是一種會讓神經變得興奮、從而驅走疲勞的神經刺激物，是現在全世界最受歡迎的表現增強劑。研究證明，咖啡具有提高靈敏度、反應速度、注意力和耐力的功效。至於它為什麼會讓你變得精神，這就要從腺苷講起。腺苷，是由於細胞代謝而產生的一個副產品，腺苷的積累會使...
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發佈日期: 2024/07/02 
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高雄市 (台灣)