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、做瑜珈的注意事項 1.瑜珈作為一種健身方式,在練習前記得要先熱身幾分鐘。練習中透過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化,引導你從一個姿勢到另一個姿勢。若感覺不適,應延緩瑜珈動作。 2、瑜珈動作需要在時間的推移和經驗的累積中仔細練習。當你在腦中有了對動作的基本認識之後,再威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些 威爾剛多久吃一次 吃威爾剛會變大嗎 威爾剛可以空腹吃嗎 威爾剛會降血壓嗎 用身體去嘗試。如果是練習流瑜珈或熱瑜珈則更具挑戰性。當你伸展身體或擠壓肌肉時候,沒有感到疼痛、緊張或疲勞,那麼你可以大膽讓你的呼吸帶領你的身...
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