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瑜珈每天要練多久才比較好瑜珈是現代人普遍喜歡的有氧鍛鍊方法，但是大家對於一些細節恐怕就沒那麼了解了，那麼瑜珈每天練多久好，練多久最適合養生呢？以下為您介紹瑜珈每天練多久好，看看吧。 瑜珈每天練多久好？ 有的人說瑜珈一天只需要二十分鐘以上就會有效果，加上身體熱身和修復，每天最好練習兩個小時就可以了，最好是早晨6點開始，清晨萬物復甦，和瑜伽源自自然的理念相合，早晨也是很安靜的，人體的各項機能正在慢慢恢復，是練習瑜珈的最好時機。 但其實，只要身心狀況允許，瑜珈練習是沒有時間限制的，可以在任何時候練習，一天中在你感覺方便的時間都可以，關鍵是要堅持不懈。而且，如果有條件的話，最好每天都在固定的同一時間練習，養成...
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發佈日期: 2023/07/29 
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