發佈日期: 2023/12/08
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瑜珈每天要練多久才比較好24.傍晚---適合練習時間1小時至2小時 傍晚作一場瑜珈的練習，可以有效地縮小胃部，增加胃壁厚度，恢復胃的健康，讓身體自覺地去減少晚間的進食，幫助我們在健康的基礎上達到減肥的效果。 5.晚間---適合練習時間45分鐘至1小時，時間過長則會導致精神緊張、思維活躍、身體疲憊，難以入睡。 晚間的瑜珈練習，讓我們的身心處於寧靜祥和的所在，放鬆大腦，釋放壓力，緩和緊張的情緒，消除一天來身體的疲勞，梳理睡眠，幫助我們慢慢擁有完整優質的睡眠。 練習瑜珈要注意什麼？ 1.在練習前1小時用冷水洗澡是最好的。練習結束後需要等待半小時或是一小時左右才可以洗澡，因為練習完瑜珈後身體吃威...
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紅斑性狼瘡能吃涼皮嗎紅斑狼瘡患者的飲...一、紅斑狼瘡能吃涼皮嗎 不能吃的，吃了對身體健康不好。患病期間要注意一些飲食原則。 肉類：羊肉、狗肉、鹿肉、馬肉、驢肉等性溫熱，紅斑狼瘡患者不宜食用;膽固醇高的紅斑狼瘡患者，應禁食動物內臟、蛋黃、帶魚、豬腦等。 海鮮類：魚蝦蟹等海鮮類食物，可能引起部分紅斑性狼瘡患者出現過敏反應或引起病情復發，最好避免食用。 油炸類：紅斑性狼瘡病人因腸胃道發炎病變，消化吸收功能差，而油炸食物燥熱不易消化，可加重胃腸負擔，導致消化不良，傷脾胃加重病情。 油膩類：油膩食物脂肪含量高，而紅斑狼瘡病人血管有病變。紅斑性狼瘡病人多腎臟病變，患者飲食以清淡為宜，不可過鹹，如食鹽過多，會加重...
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新北市 (台灣)