發佈日期: 2024/09/20
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FM2官網醫師：身邊的“天然安眠藥”...睡眠是最好的養生，睡眠質量好的人，不僅精神狀態比較好，身體也更健康。睡眠不好百病生，失眠不僅影響第二天的精神，進而影響生活質量，還會危害身體健康。更重要的是，經常失眠還會催人老，經常性的睡眠不足，容易產生黑眼圈等，皮膚也容易幹燥。改善睡眠，預防失眠，除了養成良好的作息習慣、睡前泡泡腳外，不妨多吃壹些助眠食物。 常吃5種“天然安眠藥”，助你一覺到天亮！ 百合 中醫認為，百合性微寒，入心經，能清心除煩，寧心安神。百合能調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。睡眠質量差，經常失眠的人，不妨吃點百合，能夠幫助我們養心安神，使焦慮的心情得到安撫，進而改善睡眠質量。...
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