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台北市 (台灣) 2023/03/18 -
國內行程 - 南部
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營養師推薦每天吃這6種食物,一覺睡到...NT$ 3,000
飲食和睡眠都很複雜,這意味著沒有靈丹妙藥或單一食物可以保證有助於睡眠。但是,有些食物可能會讓您更容易睡個好覺。 食物能夠影響睡眠 包括營養學家和睡眠專家在內的研究人員進行了不同類型的研究,試圖發現最好的睡眠食物。雖然這項研究提供了重要的線索,但它並不是決定性的。一般來說,缺乏對睡眠有益的特定食物的直接證據。 此外,大多數食物品種繁多,這意味著它們的營養成分可能不一致。例如,一些品種的紅葡萄褪黑激素含量高,而其他人幾乎沒有。氣候和生長條件可能會進一步改變任何特定食品中的營養成分。也就是說,某些食物會讓你昏昏欲睡是因為食物或是飲料的潛在營養成分。 飲食選擇...
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