血液回流不好怎麼辦4個小方法幫你輕鬆搞定...請洽廣告主
一、血液回流不好怎麼辦 方法1、提腳跟法 在我們日常生活中,提腳跟是非常簡單的運動,隨時隨地都可以進行,例如等公車、看電視時都可以,堅持日久能強化腿腳和腰部的肌肉。具體做法為雙腳對齊併攏,身體保持豎直,然後慢慢提高腳跟至無法再提高的程度,保持幾秒鐘後再慢慢放下腳跟,堅持長期做,會很有效果。 方法2、上下踏梯法 若受天氣影響或其他原因無法外出步行時,可充分利用家中現有的物料,如在廢卡通箱內裝滿書籍做成小台階,進行踏梯運動。具體方式是2秒鐘內一上一下,連續進行3分鐘。休息一會兒後再進行,並可依照自身的健康狀態,適當地加快速度和次數。也可以透過走樓梯來鍛鍊...
台北市 (台灣)
2024/06/19 -
律師